Masaža i fizikalna terapija često se navode kao mogućnosti za ublažavanje boli, ukočenosti ili napetosti u tijelu, no njihovi ciljevi, metode i učinci se razlikuju. Kada doživimo bol ili nelagodu, može biti izazovno odabrati pravi tretman. U ovom blogu ćemo detaljno istražiti razlike između masaže i fizikalne terapije, njihove prednosti te situacije u kojima ih […]
Zdravlje i tjelesna kondicija nakon porođaja: Oporavak uz fizioterapiju
Porođaj predstavlja jedno od najljepših, ali i najizazovnijih iskustava za žensko tijelo. Nakon rođenja djeteta, mnoge žene primjećuju promjene u svom tijelu, uključujući slabost trbušnih mišića te bolove u leđima ili zdjelici. Fizioterapija može igrati ključnu ulogu u sigurnom i zdravom procesu povratka u formu. Zašto je fizioterapija bitna nakon porođaja? Kada je optimalno vrijeme […]
Utjecaj stresa na napetost mišića: Koja je uloga fizioterapije u ublažavanju istog?
Stres je neizbježan dio svakodnevnog života, a njegovi učinci ne pogađaju samo naše emocije, već i fizičko zdravlje. Dugotrajna izloženost stresnim situacijama često rezultira mišićnom napetosti, bolovima u vratu, ramenima, donjem dijelu leđa, pa čak i glavoboljama. Međutim, koja su točno objašnjenja za ove fizičke simptome i kako ih možemo uspješno ublažiti? Što se događa […]
Sve što trebate znati o ozljedama meniskusa: simptomi i proces rehabilitacije
Ozljede meniskusa su česte, posebno među sportašima i osobama koje se bave fizičkim aktivnostima koje uključuju nagle pokrete ili savijanje koljena. Bez obzira jeste li rekreativni sportaš, profesionalac ili samo aktivna osoba, važno je razumjeti uzroke ozljede meniskusa, njene simptome te kako vam fizioterapija može pomoći u procesu oporavka. U ovom blogu ćemo obraditi sve […]
Neugodni trnci i grčevi: Uzroci i metode za olakšanje
Trnci i grčevi u tijelu često predstavljaju neugodne simptome koji mogu ometati svakodnevne aktivnosti. Bez obzira na to jesu li privremeni ili dugotrajni, takvi simptomi mogu ukazivati na različite uzroke, od bezopasnih stanja do ozbiljnijih problema. U Fizioterapiji Noxana smo svjesni utjecaja ovih simptoma na kvalitetu života, zbog toga vam pružamo informacije i savjete koji […]
Sindrom smrznutog ramena: Liječenje uz fizioterapiju
Što je sindrom smrznutog ramena? Sindrom smrznutog ramena (adhezivni kapsulitis) predstavlja stanje koje se odlikuje boli i značajnim ograničenjem pokreta u ramenom zglobu. Obično započinje postepeno, prolazi kroz različite faze i može trajati mjesecima, pa čak i godinama. Osobe koje pate od ovog stanja često doživljavaju ukočenost i bol, što otežava obavljanje svakodnevnih aktivnosti kao […]
Bowen terapija ili kiropraktika: Koja metoda je učinkovitija za liječenje kronične boli?
Kada se suočavamo s kroničnom boli, ključno je pronaći tretman koji osigurava dugotrajno olakšanje. Bowen terapija i kiropraktika predstavljaju dvije uobičajene metode za liječenje kronične boli, no razlikuju se u svojim pristupima i tehnikama. Dok kiropraktika uključuje manipulaciju zglobova i kralježnice, Bowen terapija primjenjuje blage pokrete na mišiće i tkiva tijela s ciljem poticanja procesa […]
Ravna stopala: Simptomi, uzroci i uloga fizioterapije u liječenju
Ravna stopala (pes planus), predstavljaju stanje u kojem je svod stopala spušten ili nije pravilno oblikovan. Takav problem može biti prisutan pod rođenja(kongenitalna ravna stopala) ili se može razviti kroz život (stečena ravna stopala). Iako ravna stopala ne moraju nužno uzrokovati bol ili nelagodu, mogu dovesti do raznih problema s hodom, bologa u zglobovima i […]
Je li artritis izlječiv i kakva je uloga fizioterapije u liječenju istog?
Artritis je pojam koji pokriva više od 100 različitih stanja koja uzrokuju bolove, upalu i ukočenost u zglobovima. Najčešći tipovi artritisa uključuju osteoartritis (uzrokovan trošenjem hrskavice u zglobovima) i reumatodni artritis (autoimuna bolest koja napada zglobove). Nažalost, ne postoji jasno liječenje artritisa. Međutim, iako fizioterapija nije lijek, ona igra ključnu ulogu u kontroli simptoma, poboljšanju […]
Vrtoglavica i zujanje u ušima: Koje su vježbe i tehnike za ublažavanje?
Vrtoglavica i zujanje u ušima su nešto sa čime se većina ljudi susretne tijekom svog života. Ipak, ukoliko se ponavljaju često, mogu utjecati na kvalitetu svakodnevnice pojedinca. Zbog toga ćemo u ovom blogu opisati praktične i lagane vježbe koje možete izvoditi kod kuće, kako biste smanjili vrtoglavicu i zujanje u ušima. Koji je uzrok? Prije […]
Diskus hernija: Simptomi, uzroci i liječenje fizioterapijom
Diskus hernija je jedan od najčešćih problema kralježnice koji može ozbiljno utjecati na kvalitetu života pojedinca. To se događa kada se unutarnji, mekani dio diska pomakne iz svog prirodnog položaja i pritisne okolne živce. Ovaj proces često rezultira boli i smanjenom pokretljivošću. Najčešći uzrok su degenerativne promjene povezane sa starenjem, ali često nastaju i zbog […]
Išijas: Uzroci, simptomi i liječenje uz fizikalnu terapiju
Išijas predstavlja stanje očitovano bolom koji se širi od donjeg dijela leđa prema stražnjici i niz nogu, uzrokovanim iritacijom ili pritiskom na ishijadični živac. Takva bol može biti vrlo neugodna i ometati svakodnevne aktivnosti. Ipak, fizioterapija pruža učinkovite tehnike za ublažavanje simptoma i obnavljanje funkcionalnosti. Uzroci Išijas se najčešće javlja zbog pritiska na ishijadični živac, […]
Rehabilitacija nakon moždanog udara: Kako fizikalna terapija pomaže u vraćanju funkcionalnosti?
Moždani udar predstavlja jedan od glavnih uzroka invaliditeta na globalnoj razini, često uzrokujući trajne posljedice na pokretljivost, koordinaciju, govor i kognitivne sposobnosti. Rehabilitacija nakon moždanog udara je od velike važnosti za obnavljanje funkcionalnosti i unaprjeđenje kvalitete života oboljelih. Fizikalna terapija je ključni element ovog procesa, jer pomaže pacijentima da povrate snagu, fleksibilnost i kontrolu nad […]
Vježbajte pametnije, ne teže: Kako pretreniranost uništava tijelo?
Ponekad izgleda kao da se u svijetu fitnessa često naglašava "više je bolje". Ipak, pretreniranost je ozbiljan problem koji može imati negativan utjecaj na tijelo, a dugoročne posljedice mogu biti jako štetne. U ovom blogu ćemo objasniti zašto je vježbati pametnije, a ne teže, najbolji način da postignete najbolje rezultate i uz to ostanete zdravi. […]
Kada je riječ o razvoju djeteta, roditelji često traže najbolje načine kako podržati napredak svoje djece. U tom kontekstu na tržištu su se pojavila mnoga pomagala za djecu, poput hodalica, ljuljački i sličnih naprava. No, postavlja se ključno pitanje – djeluju li ta pomagala doista? Ili mogu negativno utjecati na razvoj djeteta? Prirodni tijek razvoja […]
Rehabilitacijski program: Korak po korak do oporavka
Rehabilitacija je ključni dio oporavka nakon ozljede, operacije ili dugotrajne bolesti. Kroz treninge koje vode stručnjaci, klijenti mogu povratiti snagu, fleksibilnost i stabilnost te se u potpunosti vratiti svakodnevnim aktivnostima. Šta podrazumijevaju rehabilitacijski programi? Rehabilitacijski programi su osmišljeni tako da postupno vraćaju tjelesne funkcije. Sastoje se od kombinacije različitih vježbi koje se prilagođavaju individualnim potrebama […]
Kućne posjete fizioterapeuta: Rehabilitacija u udobnosti Vašeg doma
Kućne posjete fizioterapeuta postaju sve traženije, omogućavajući pacijentima da dobiju stručnu njegu bez izlaska iz svog doma. Ovaj oblik usluge je od posebne koristi za osobe s ograničenom pokretljivošću, starije pacijente, kao i za one koji se oporavljaju od operacija ili povreda. Prednosti kućnih posjeta: 1. Udobnost i privatnost: Terapije pružaju dodatnu sigurnost i opuštenost […]
Grčevi u mišićima: Uzroci, prevencija i metode liječenja
Što su grčevi? Grčevi u mišićima predstavljaju iznenadne i bolne kontrakcije ili stezanja mišića koja mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Najčešće se javljaju u mišićima nogu, iako se pojavljuju i u drugim dijelovima tijela. Uzroci grčeva u mišićima Grčevi u mišićima mogu biti posljedica različitih čimbenika:Dehidracija: Nedostatak tekućine u organizmu može izazvati […]
Fizioterapeutski pregled je prvi korak na putu do oporavka i zdravijeg života. Ukoliko do sada niste bili kod fizioterapeuta, možda se pitate šta očekivati na pregledu i kako Vam fizioterapeut može pomoći. Mi smo tu da detaljno objasnimo kako izgleda standardni fizioterapeutski pregled, šta podrazumijeva, i kako se pripremiti za isti. 1. Prikupljanje medicinske povijesti […]
Fizioterapija često nailazi na nerazumijevanje oko sebe. Mitovi u fizioterapiji česta su pojava, a ovdje smo da ih razotkrijemo. U ovom blogu ćemo otkriti neke od najčešćih zabluda o fizioterapiji i pružiti vam točne informacije o istoj. Mit 1: Fizioterapija je masaža Činjenica: Masaža je tek jedan od različitih metoda koje se koriste u fizioterapiji. […]
Korištenje analgetika u velikim količinama: Kako fizioterapija može smanjiti potrebu za analgeticima
U današnjem svijetu, mnogi se oslanjaju na analgetike kao prvi izbor za olakšanje bolova. No, dugotrajna konzumacija istih može imati ozbiljne negativne posljedice po zdravlje. Zbog toga je važno istražiti alternative za upravljanje bolom koje mogu pružiti dugoročne rezultate bez štetnih nuspojava. Fizioterapija se pokazala kao jedan od najefikasnijih pristupa za smanjenje potrebe za analgeticima. […]
Ergonomija na radnom mjestu i važnost fizioterapije
Ergonomija na radnom mjestu je ključna u očuvanju vlastitog zdravlja i prevenciji bolova i povreda. Dugotrajno sjedenje ili nepravilno postavljanje svog radnog okruženja povećavaju rizik od određenih zdravstvenih problema, kao što su bolovi u leđima, vratu, zglobovima i slično. Pomoć fizioterapeuta je važna u takvih situacijama, na način da oni pružaju stručno znanje i savjete […]
Postoperativna fizioterapija: Važnost rehabilitacijskog procesa nakon operacije
Postoperativna fizioterapija ili rehabilitacija nakon operacije je od izuzetne važnosti za pravilan i brži oporavak pacijenata. Donosimo vam nekoliko ključnih razloga zašto je rehabilitacija nakon operacije važna: 1. Brži oporavak: Fizioterapija može značajno pomoći u ubrzavanju procesa oporavka tako što potiče cirkulaciju krvi, smanjuje otok, povećava opseg pokreta i jača mišiće. 2. Prevencija komplikacija: Nakon […]
Fizioterapija za seniore: Prevencija padova i održavanje pokretljivosti
Fizioterapija je jedan od ključnih faktora u održavanju kvalitete života starijih osoba. Starenjem, tijela prolaze kroz promjene koje mogu dovesti do smanjenja pokretljivosti i povećanog rizika od padova. To se može popraviti uz kontinuirani rad sa fizioterapeutom. Jedan od glavnih ciljeva fizioterapije za seniore je održavanje ravnoteže i koordinacije pokreta. Kroz individualno prilagođene vježbe i […]
Promjena vremena i bolovi: Meteorološki utjecaj na zdravlje
Jeste li nekada primijetili da Vaše tijelo reagira na promjene vremena? Istraživanja su pokazala da meteorološki uvjeti poput promjena tlaka zraka, temperature i vlage mogu utjecati na osjećaj bol kod ljudi. Evo kako se možete nositi s takvim utjecajima i ublažiti nelagodu. Zašto meteorološki uvjeti utječu na bol? Promjene u vremenskim uvjetima mogu utjecati na […]
Kako poboljšati držanje tijela: Vježbe i savjeti fizioterapeuta
Osim što je estetski poželjno, pravilno držanje tijela je i ključno za održavanje zdravlja i prevenciju različitih problema i bolova. Suvremeni način života često zahtjeva sjedenje za računalom ili slične aktivnosti koje su nepovoljne za držanje tijela. Međutim, uz pomoć fizioterapeuta i uz određene vježbe, moguće je postići značajna poboljšanja. Zašto je pravilno držanje tijela […]
Injekcije ili Fizioterapija: Kako odabrati najbolji pristup za rješavanje bolnih stanja?
Jeste li ikada osjetili oštru bol u određenom dijelu tijela? Ako jeste, vjerojatno ste razmišljali o načinima kako ublažiti tu bol i vratiti se svakodnevnim aktivnostima. Injekcije su često prva opcija koju ljudi odaberu kada se suoče s bolovima. Međutim, važno je shvatiti da injekcije samo privremeno ublažavaju simptome, dok ne rješavaju uzrok problema. S […]
Vježbanje ne trebamo gledati samo kao način da izgledamo bolje. Ono je glavni element na putu ka očuvanju vlastitog zdravlja. Bez obzira na sve, redovito vježbanje ima bezbroj prednosti koje pozitivno utječu na nas. Donosimo nekoliko ključnih razloga zašto je poželjno redovito vježbati: Zdravo srce: Redovito vježbanje jača srce i krvne žile, smanjuje krvni pritisak […]
Neke trening navike mogu negativno utjecati na tijelo. To su: Nedovoljan balans: Pretjerano naprezanje tijela bez adekvatnog odmora dovodi do ozljeda, umora, smanjene motivacije, problema s probavom i izgaranja. Zato je ključno pronaći balans između isprobavanja granica tijela i vremena za oporavak. Ignoriranje prehrane: Bez obzira na način vježbanja, tijelo je potrebno opskrbiti odgovarajućim nutrijentima, […]
Fizioterapija predstavlja važnu granu medicine te je posvećena poboljšanju kvalitete života kroz različite tretmane. Fokusira se na prevenciju, dijagnozu, liječenje i rehabilitaciju svih ograničenja uzrokovanih bolestima, ozljedama ili starenjem. Primjena fizioterapije je široka, a ovo su vrste tretmana koje fizioterapeuti koriste: Terapija vježbanjem: Temelji se na posebnim vježbama koje poboljšavaju snagu, fleksibilnost i izdržljivost, a […]
Fizioterapeuta je preporučljivo posjetiti kada osjećate bolove ili probleme sa pokretljivošću koji utječu na Vašu svakodnevnicu i kvalitetu života. Ovo su neki od najvažnijih razloga za posjetiti fizioterapeuta: Šta Vam fizioterapeut može pružiti pored terapije? Osim što vam fizioterapeut može pružiti stručno vođenje i terapiju, posjet stručnjaku može Vam pružiti i vrijedne informacije o Vašem […]
Ležanje može biti privlačno rješenje za bolove, ali često može pogoršati stanje. Kada imate bolove, instinktivna reakcija može biti leći u krevet i pokušati se "odmoriti". Međutim, paradoksalno, ponekad upravo to može učiniti još gore. Ležanje može uzrokovati ukočenost mišića, pogoršati bolove u leđima i zglobovima te čak smanjiti pokretljivost. Umjesto da se prepustite isključivo […]
Poza spavanja može imati izniman utjecaj na tvoje tijelo, od posturalnih problema do kvalitete sna i općeg zdravlja. Spavanje nije samo pasivna aktivnost; to je ključni dio našeg zdravlja i dobrobiti. No, jeste li znali da poza u kojoj spavate može imati značajan utjecaj na Vašu posturu, udobnost i čak zdravlje? Evo nekoliko savjeta koji […]
