Bolovi u koljenima: Kada posjetiti fizioterapeuta?

Bolovi u koljenima mogu biti izuzetno frustrirajući, bez obzira jeste li profesionalni sportaš, rekreativac ili osoba koja većinu dana provodi u sjedećem položaju. Koljeno je složen zglob koji je pod velikim opterećenjem tijekom svakodnevnih aktivnosti kao što su hodanje, trčanje, penjanje uz stepenicei slično. Kada se bolovi u koljenima jave, mnogi ih zanemaruju ili pokušavaju ublažiti odmorom i analgeticima. Međutim, kako prepoznati trenutak kada je potrebno potražiti pomoć fizioterapeuta? U nastavku saznajte kada je potrebno reagirati i na koji način fizioterapija može biti od koristi.

Uzroci bolova u koljenima

Povrede i traume: Uganuća, istegnuća ligamenata, povrede meniskusa ili prijelomi mogu rezultirati dugotrajnim bolovima ako se ne liječe adekvatno.

Degenerativne promjene: Osteoartritis predstavlja jedan od glavnih uzroka kroničnih bolova u koljenima, osobito kod starijih osoba.

Prekomjerno opterećenje: Intenzivne fizičke aktivnosti, ponavljajući pokreti i dugotrajno stajanje mogu izazvati upale tetiva i zglobova.

Nepravilna biomehanika: Ravna stopala, loše držanje tijela ili slabost mišića mogu dovesti do nepravilnog opterećenja koljena, što rezultira boli.

Upalna stanja: Reumatoidni artritis, burzitis i tendinitis često uzrokuju bol i ukočenost u koljenu.

Kada je potrebno potražiti pomoć fizioterapeuta?

Određeni simptomi jasno ukazuju na potrebu za posjetom fizioterapeutu:

1. Bol koja traje duže od dva tjedna

Ako bol ne popušta nakon odmora, primjene leda ili osnovnih mjera samopomoći, postoji mogućnost da se radi o ozbiljnijem problemu koji zahtijeva stručnu procjenu i terapiju.

2. Oteklina i ukočenost

Otečeno i ukočeno koljeno može ukazivati na upalu, oštećenje ligamenata ili meniskusa. Pravovremenim tretmanom može se smanjiti upala i spriječiti daljnje komplikacije.

3. Bol koja se pojačava pri određenim pokretima

Ako osjećate bol prilikom hodanja, penjanja uz stepenice, čučnjeva ili stajanja, moguće je da imate problem s mišićno-koštanom strukturom koljena koji fizioterapija može riješiti.

4. Osjećaj nestabilnosti ili "iskakanja" koljena

Nestabilnost koljena može ukazivati na oslabljene ligamente ili oštećenje hrskavice. Fizioterapeut može pomoći u jačanju mišića oko koljena kako bi se poboljšala stabilnost.

5. Pucketanje, škripanje ili blokada zgloba

Zvukovi u koljenu mogu biti znakovi problema s hrskavicom, poput hondromalacije ili osteoartritisa. Rano liječenje može spriječiti pogoršanje stanja.

Kako fizioterapija može biti od pomoći?

Fizioterapeut će najprije provesti temeljitu analizu i testirati funkcionalnost koljena kako bi identificirao uzrok problema. Nakon toga, primijenit će prikladne metode terapije koje mogu uključivati:

1. Terapeutske vježbe

Specifične vježbe usmjerene na jačanje mišića oko koljena doprinose poboljšanju stabilnosti i smanjenju opterećenja na zglob.

2. Manualna terapija

Manualne terapije mogu pridonijeti poboljšanju pokretljivosti i smanjenju boli.

3. Elektroterapija

Koristi se za smanjenje upalnih procesa, poboljšanje cirkulacije i poticanje regeneracije tkiva.

4. Kineziterapija i proprioceptivne vježbe

Ove vježbe pomažu u unapređenju koordinacije, ravnoteže i kontrole pokreta, čime se smanjuje rizik od ponovnih ozljeda.

5. Savjeti o načinu života i prevenciji

Fizioterapeut će vam pružiti smjernice o pravilnom kretanju, odabiru obuće i načinima za smanjenje stresa na koljena tijekom svakodnevnih aktivnosti.

Što možete uraditi sami?

Zaključak

Bolovi u koljenima se ne bi trebali zanemariti, osobito ako traju duže vrijeme i ometaju svakodnevne aktivnosti. Pravovremeni odlazak fizioterapeutu može spriječiti dodatne komplikacije i pomoći da se vratite aktivnom životu bez bolova. Ako osjećate nelagodu, oteklinu, nestabilnost ili ograničenu pokretljivost koljena, ne čekajte da problem postane ozbiljan.


Rezervirajte svoj termin već danas putem društvenih mreža, na broj +38763304367 ili putem naše službene stranice fizionoxana.ba