Vježbanje ne trebamo gledati samo kao način da izgledamo bolje. Ono je glavni element na putu ka očuvanju vlastitog zdravlja. Bez obzira na sve, redovito vježbanje ima bezbroj prednosti koje pozitivno utječu na nas. Donosimo nekoliko ključnih razloga zašto je poželjno redovito vježbati:

Zdravo srce: Redovito vježbanje jača srce i krvne žile, smanjuje krvni pritisak i poboljšava cirkulaciju. Na taj način se smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih problema.

Kontrola težine: Kontinuirana aktivnost pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. Kombinacija kardio vježbi i treninga snage potiče sagorijevanje kalorija i izgradnju mišićne mase, što je ključno za kontrolu tjelesne mase.

Jačanje mišića i kostiju: Vježbanje, osim što jača mišiće, potiče rast i održavanje zdravih kostiju. To je posebno važno u procesu starenja jer smanjuje rizik od ozljeda i bolesti kao što je osteoporoza.

Bolje mentalno zdravlje: Fizička aktivnost poboljšava i raspoloženje, te smanjuje stres, anksioznost i depresiju. Redovito vježbanje može pomoći u održavanju mentalne snage i smanjenju rizika od demencije.

Povećana energija i produktivnost: Vježbanje poboljšava kognitivne funkcije, što uzrokuje veću produktivnost i bolju koncentraciju u svakodnevnici.

Kvalitetniji san: Vježbanje pomaže u regulaciji sna, što rezultira kvalitetom istog.

Dugoročna neovisnost: Redovito vježbanje održava fleksibilnost i pokretljivost tijela, što je ključno za održavanje neovisnosti tijekom starenja. 

Bez obzira na vrstu vježbi koje odaberete, važno je da ih radite redovito i pravilno. Zasigurno ćete osjetiti pozitivne promjene. Za dodatne savjete i individualizirani plan vježbanja, obratite se našim fizioterapeutima.

Rezervirajte svoj termin već danas putem društvenih mreža, na broj +38763304367 ili putem naše službene stranice fizionoxana.ba.