Neke trening navike mogu negativno utjecati na tijelo. To su:

Nedovoljan balans: Pretjerano naprezanje tijela bez adekvatnog odmora dovodi do ozljeda, umora, smanjene motivacije, problema s probavom i izgaranja. Zato je ključno pronaći balans između isprobavanja granica tijela i vremena za oporavak.

Ignoriranje prehrane: Bez obzira na način vježbanja, tijelo je potrebno opskrbiti odgovarajućim nutrijentima, kako biste vidjeli željene rezultate. Zbog toga je važna balansirana prehrana.

Preskakanje zagrijavanja i istezanja: Potrebno je provesti par minuta prije i poslije treninga za adekvatnu pripremu i istezanje. To pomaže u regulaciji otkucaja srca. Dobro zagrijavanje također pomaže da krv cirkulira do mišića koje ćete raditi.

Manjak sna: Bez dovoljno sna, tijelo neće imati energiju potrebnu za najbolje rezultate. San je uvijek ključan dio zdravlja, a dobre navike spavanja pomažu u pravilnom oporavku od vježbanja.

Kako bismo izbjegli negativne posljedice koje mogu pratiti neadekvatne svakodnevne navike, ključno je usvojiti dobre navike kao što su pravilan odmor, uravnotežena prehrana, temeljito zagrijavanje i istezanje te kvalitetan san. Ove navike ne podupiru samo našu fizičku snagu i izdržljivost, već i opću dobrobit.

Rezervirajte svoj termin već danas putem društvenih mreža, na broj +38763304367 ili putem naše službene stranice fizionoxana.ba.